बिल्कुल ऐसे ही: क्या जिम निर्माण कर रहा है या स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहा है?

इस प्रशिक्षित संतुलन की आवश्यकता है, विशेष रूप से, भारत के महानगरीय क्षितिजों में – और तेजी से छोटे शहरों में भी – जहाँ कभी मामूली पार्क, मैदान या खुले मैदान हुआ करते थे, वहाँ चमचमाते जिम उभर रहे हैं। फिटनेस स्टूडियो 45 दिनों में “शरीर परिवर्तन” का विज्ञापन करते हैं। किशोर वैज्ञानिक परिशुद्धता के साथ प्रोटीन सेवन को मापते हैं। युवा महिलाएं कैलोरी की कमी, रुक-रुक कर उपवास और “स्वच्छ भोजन” के विस्तृत नियमों का पालन करती हैं। घड़ी नींद के चक्र, हृदय गति, ऑक्सीजन स्तर और दिन के दौरान उठाए गए कदमों पर नज़र रखती है। सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म गढ़े हुए धड़, अनुशासित आहार और अथक आत्म-अनुकूलन का जश्न मनाने वाले प्रेरक नारों से भरे पड़े हैं।

यह घटना भारत तक ही सीमित नहीं है. यह वैश्विक है. न्यूयॉर्क से नई दिल्ली, सियोल से साओ पाउलो तक, युवा पीढ़ी स्वास्थ्य, फिटनेस और शारीरिक पूर्णता को लेकर जुनूनी है। पहली नज़र में, यह पूरी तरह से प्रशंसनीय लग सकता है। आख़िरकार, लंबे समय तक बैठे रहने की आदतों, मोटापे, मधुमेह, हृदय रोग और तनाव-प्रेरित विकारों से पीड़ित, स्वास्थ्य के प्रति चिंता निश्चित रूप से वांछनीय है।

लेकिन जबकि जिम हर जगह बहुतायत में हैं, कितने योग्य प्रशिक्षकों से सुसज्जित हैं जिनके पास शरीर विज्ञान, फिजियोलॉजी और सुरक्षित व्यायाम प्रथाओं का वैज्ञानिक ज्ञान है? अनगिनत संगठनों में, खराब प्रशिक्षित प्रशिक्षक तेजी से परिवर्तन के इच्छुक प्रभावशाली ग्राहकों पर दंडात्मक उपाय लागू करते हैं। शरीर को एक मशीन की तरह माना जाता है जिसे बिना किसी परिणाम के लगातार धकेला जा सकता है।

नतीजे चिंताजनक होते जा रहे हैं. गहन व्यायाम के दौरान अचानक कार्डियक अरेस्ट की खबरें आई हैं, खासकर युवा लोगों में जो अत्यधिक या अनियंत्रित व्यायाम करते हैं। आर्थोपेडिक विशेषज्ञ अनुचित तकनीक या अत्यधिक प्रशिक्षण के कारण रीढ़, घुटनों, टखनों और कंधों पर बढ़ती चोटों की रिपोर्ट करते हैं। कई युवाओं को दीर्घकालिक नुकसान उठाना पड़ता है क्योंकि वे उग्रवाद को अनुशासन समझने की भूल करते हैं।

ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स का बाज़ार भी उतना ही चिंताजनक है। प्रोटीन पाउडर, फैट बर्नर, टेस्टोस्टेरोन बूस्टर, मांसपेशियों को बढ़ाने वाले और संदिग्ध “प्रदर्शन” वाले उत्पादों का सेवन चिंताजनक लापरवाही से किया जाता है। कुछ उपयोगकर्ताओं को उनकी संरचना या दुष्प्रभावों के बारे में पर्याप्त जानकारी है। कुछ उत्पाद ख़राब तरीके से विनियमित हैं; अन्य में ग्लैमरस पैकेजिंग और आक्रामक मार्केटिंग के पीछे छिपे हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं। विडंबना कड़वी है, क्योंकि स्वस्थ रहने और स्वास्थ्य की तलाश में खाने के बीच गहरा अंतर है। पहला संतुलन चाहता है; उत्तरार्द्ध अक्सर चिंता, घमंड और अतिरेक में बदल जाता है।

भारत में, यह परिवर्तन आर्थिक उदारीकरण, शहरी आकांक्षाओं और डिजिटल संस्कृति के विस्फोट के साथ मेल खाता है। फिल्म उद्योग, विज्ञापन अभियान और सोशल मीडिया प्रभावशाली लोग लगातार अप्राप्य शारीरिक छवियों को बढ़ावा देते हैं। युवा लोग फिल्मी सितारों का अनुकरण करना चाहते हैं जिनके पास निजी प्रशिक्षकों, पोषण विशेषज्ञों, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और सावधानीपूर्वक प्रबंधित जीवनशैली तक पहुंच है। जिसे प्राकृतिक फिटनेस के रूप में प्रस्तुत किया जाता है वह अक्सर बड़े पैमाने पर पेशेवर हस्तक्षेप का परिणाम होता है। परिणाम पूर्वानुमानित हैं. युवा लोग आदर्श शरीर की तलाश में खुद को लगातार आगे बढ़ाते हैं। युवाओं को लगातार बताया जाता है कि शरीर कभी भी पर्याप्त नहीं होता। यह पतला, दुबला, अधिक मांसल, अधिक युवा होना चाहिए। फिटनेस अब केवल ताकत या जीवन शक्ति नहीं रह गई है; यह सार्वजनिक प्रदर्शन के लिए तैयार किया गया एक दृश्य उत्पाद बन गया है।

मैं भी योग का शौकीन और लंबे समय से अभ्यासी हूं। मैंने 16 साल की उम्र में स्वर्गीय – और प्रतिष्ठित – धीरेंद्र ब्रह्मचारी के संरक्षण में शुरुआत की। तब से योग का अभ्यास तेजी से बढ़ा है, सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म “विशेषज्ञों” से भरे हुए हैं और लाखों लोग बाबा रामदेव जैसे गुरुओं को फॉलो कर रहे हैं। लेकिन यहां भी मुझे अपने मिथिलेश रॉय जैसे कुशल प्रशिक्षक की जरूरत है.

हाल ही में, एक महिला ने उचित प्रशिक्षक के बिना शीर्षासन यानी हेडस्टैंड करने का प्रयास किया और उसकी रीढ़ की हड्डी टूट गई। वह और अनगिनत अन्य लोग यह समझने में असफल रहे कि प्राचीन योग परंपरा आत्ममुग्ध आत्म-प्रदर्शन की वकालत नहीं करती है। इसका उद्देश्य संतुलन, लचीलापन, सांस पर नियंत्रण, आंतरिक शांति और शारीरिक और मानसिक स्थिति के बीच सामंजस्य है। चलना, स्ट्रेचिंग, सामान्य खान-पान, पर्याप्त नींद और अनुशासित आदतें उनकी दिनचर्या का हिस्सा हैं।

अतीत में, गाँव और वरिष्ठ समुदाय अक्सर महंगे उपकरण या व्यावसायिक फिटनेस कार्यक्रमों की आवश्यकता के बिना स्वाभाविक रूप से सक्रिय जीवन शैली जीते थे। शारीरिक फिटनेस स्वाभाविक रूप से जीवन में बुनी गई थी। लोग अधिक चलते थे, सादा भोजन करते थे, अपने शरीर के साथ काम करते थे और दुनिया को बताए बिना व्यायाम करते थे। स्वास्थ्य कोई प्रदर्शन नहीं था. न ही युवाओं को किसी स्थायी नैतिक अनिवार्यता तक उन्नत किया जाता है। व्यक्ति जीवन की लय को अधिक समभाव से स्वीकार करता है।

अफ़सोस, मुझे कभी-कभी ऐसा लगता है कि आज हम जो देखते हैं वह स्वास्थ्य की सच्ची संस्कृति नहीं है, बल्कि अधिकता और सुधार के बीच झूलने की संस्कृति है। जैसे-जैसे जिम बढ़ रहे हैं, वैसे-वैसे अस्वास्थ्यकर फास्ट-फूड चेन और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड आहार भी बढ़ रहे हैं। वही युवा व्यक्ति जो वजन उठाने में दो घंटे बिताता है, वह सोडियम, चीनी, परिरक्षकों और रासायनिक योजकों से भरपूर खाद्य पदार्थ खा रहा हो सकता है। उपभोक्ता संस्कृति इस विरोधाभास पर पनपती है: यह उपभोग बेचती है और फिर अपराधबोध से मुनाफा कमाती है।

शायद आधुनिक समाज के सामने चुनौती एक पुराने सत्य को फिर से खोजने की है: सच्ची भलाई अधिकता से नहीं, बल्कि संतुलन से उत्पन्न होती है; लाश को सज़ा देने के लिए नहीं, बल्कि उसका सम्मान करने के लिए; जुनूनी आत्म-नुकसान से नहीं, बल्कि संयम, गरिमा और आंतरिक संतुलन के साथ जीने से।

(पवन के वर्मा एक लेखक, राजनयिक और पूर्व संसद सदस्य (राज्यसभा) हैं। व्यक्त की गई राय व्यक्तिगत हैं)